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Disclaimer: il seguente articolo ha uno scopo puramente educativo e non promuove l’uso di steroidi illegali. L’articolo si basa sulla nostra esperienza, supportata da studi clinici. Gli steroidi o qualsiasi altro prodotto per migliorare le prestazioni possono danneggiare seriamente la salute.
I modulatori selettivi del recettore degli androgeni (SARM) stanno guadagnando popolarità nel mondo del bodybuilding grazie ai loro effetti anabolizzanti e lipolitici.
Tuttavia, non esistono ancora protocolli ufficiali di dosaggio o di utilizzo da parte delle autorità farmaceutiche, poiché i SARM sono sostanze relativamente nuove che non sono ancora state approvate dalla FDA.
Questa guida illustra i dosaggi più comuni che abbiamo osservato negli uomini e nelle donne a scopo cosmetico.
Il primo ciclo di SARM per molte persone è solitamente un ciclo di sola Ostarina.
E perché l’Ostarine ha effetti notevoli sulla composizione corporea, tra cui una moderata costruzione muscolare e la combustione dei grassi, ed è il SARM meglio tollerato.
L’Ostarina è nota per produrre il minor numero di effetti collaterali di tutti i SARM, offrendo un rapporto rischio-risultato positivo.
Aneddoticamente, gli utenti guadagnano in genere fino a 4,5 kg di muscoli e bruciano circa il 3% di grasso corporeo sottocutaneo in un ciclo di Ostarine.
Ciclo di 8 settimane
Questo ciclo è comune per i principianti al loro primo ciclo di SARM.
Le prime due settimane a dosi di 10 mg/giorno e 15 mg/giorno introducono lentamente l’Ostarina nell’organismo, aumentando fino a 20 mg/giorno nelle sei settimane successive.
Alcune persone possono assumere fino a 30 mg/die di Ostarina, ma questa dose elevata non è raccomandata per i principianti.
Le donne di solito assumono 5-10 mg al giorno di ostarina per 4-8 settimane.
L’ostarina ha un’emivita di 24 ore, quindi deve essere assunta solo una volta al giorno.
Un utente che ha assunto 20 mg al giorno per 45 giorni ha perso 3 kg e ha ridotto sensibilmente il grasso corporeo, guadagnando massa muscolare e forza.
Rispetto ad altri SARM, gli effetti collaterali dell’Ostarine sono lievi. Tuttavia, essi possono includere
Per attenuare questi effetti collaterali, durante il ciclo si consiglia l’integrazione con TUDCA (500 mg/die) per evitare che i livelli di ALT e AST aumentino eccessivamente.
Inoltre, 4 g al giorno di olio di pesce, una dieta ricca di grassi insaturi e un regolare esercizio cardiovascolare possono aiutare a controllare la pressione sanguigna.
RAD 140 (Testolone) è considerato da molti il miglior SARM per i suoi effetti eccezionali sull’ipertrofia muscolare e sulla forza, senza influenzare l’aromatizzazione o causare gravi effetti collaterali.
Gli utilizzatori di RAD 140 possono guadagnare fino a 7 kg di muscoli magri e bruciare notevoli quantità di grasso. Inoltre, la forza muscolare nei sollevamenti composti può aumentare del 20-30%.
La sua potente natura anabolizzante lo rende un SARM ideale per il bulking.
Sebbene RAD 140 sia un eccellente SARM da solo per gli uomini, non è ottimale per i principianti a causa della sua maggiore durezza rispetto a Ostarine.
Pertanto, un ciclo di RAD 140 è perfetto come follow-up dopo un ciclo di Ostarine.
Piano del ciclo di 8 settimane
La RAD 140 viene normalmente assunta in dosi di 10-20 mg al giorno per 6-12 settimane. Tuttavia, a livello aneddotico, abbiamo visto che i risultati ottimali si ottengono con 10 mg/giorno.
Oltre questa dose, i risultati aggiuntivi possono essere minimi e gli effetti collaterali possono aumentare.
I consumatori esperti che hanno sviluppato tolleranza al RAD 140 spesso aumentano la dose a 15-20 mg/die. RAD 140 ha un’emivita di 60 ore, quindi la somministrazione giornaliera non è essenziale per raggiungere le concentrazioni di picco nel sangue.
Tuttavia, molti utenti preferiscono assumere RAD 140 una volta al giorno.
Un utente che ha assunto 10 mg al giorno di RAD 140 per 7 settimane ha registrato un aumento di 6,2 kg della massa magra e una riduzione del 2,8% del grasso corporeo. Non ha riscontrato effetti collaterali degni di nota, ad eccezione di un aumento della sudorazione. Anche la sua forza è migliorata di circa il 20% in bench press, squat e deadlift.
Il RAD 140 ha effetti collaterali simili a quelli dell’ostarina, ma di maggiore intensità. Questi includono l’innalzamento degli enzimi epatici, una diminuzione significativa del testosterone endogeno e un impatto negativo sul colesterolo HDL.
Per attenuare questi effetti collaterali, si consiglia una dose conservativa di 10 mg al giorno.
Inoltre, l’integrazione con 500 mg/die di TUDCA e 4 g/die di olio di pesce può contribuire a ridurre l’epatotossicità e la cardiotossicità.
Dopo il ciclo, un trattamento PCT con Nolvadex (20 mg/die per 4 settimane) sarà efficace per accelerare il completo ripristino dell’asse ipotalamo-ipofisi-testicolo (HPTA).
I soggetti geneticamente predisposti all’alopecia androgenetica o alla sovrastimolazione delle ghiandole sebacee possono manifestare perdita di capelli o acne vulgaris.
Questi effetti collaterali sono possibili perché RAD 140 influisce indirettamente sui livelli naturali di 5-alfa-reduttasi.
L’LGD-4033 (Ligandrol) è un altro potente SARM per il bulking, di efficacia paragonabile a quella del RAD-140.
Tuttavia, si osserva spesso che l’LGD-4033 produce un aumento di peso maggiore a causa della sua capacità di elevare i livelli naturali di aromatizzazione dell’organismo, aumentando gli estrogeni e causando ritenzione idrica.
Questo può oscurare la definizione muscolare, anche se alcuni utenti preferiscono questo effetto per l’aumento complessivo della massa durante la bassa stagione.
Programma del ciclo di 8 settimane
I dosaggi di LGD-4033 variano in genere da 4 a 10 mg al giorno, con 6 mg al giorno che sono i più popolari. L’LGD-4033 ha un’emivita di 24-36 ore e deve essere somministrato solo una volta al giorno.
I consumatori di LGD-4033 possono aumentare fino a 9 kg (20 libbre), con circa il 25% di questo peso attribuito alla ritenzione idrica.
Alcuni individui rispondono meglio all’LGD-4033, mentre altri preferiscono il RAD-140, per cui è consigliabile sperimentare entrambi i composti.
Un utente che ha assunto 10 mg al giorno di LGD-4033 per 8 settimane ha ottenuto risultati eccezionali in termini di ipertrofia muscolare, forza e perdita di grasso sottocutaneo, guadagnando 9 kg di massa grassa.
Nonostante la dose elevata, non ha riportato effetti collaterali significativi, a parte un lieve focolaio di acne vulgaris e non ha richiesto una terapia post-ciclo, poiché non ha riscontrato sintomi di testosterone basso.
Se state prendendo in considerazione l’LGD-4033, è essenziale capire come può influire sul vostro organismo.
Questo composto ha effetti simili a quelli del RAD 140, tra cui alterazioni del colesterolo, rischi per il fegato e riduzione del testosterone.
Per attenuare questi rischi, è consigliabile integrare con olio di pesce (4 g/die), TUDCA (500 mg/die) e considerare il Nolvadex come terapia post-ciclo (40 mg/die).
A differenza di altri composti, LGD-4033 mostra una bassa incidenza di effetti androgeni, come la perdita di capelli, grazie alla stabilità dei livelli di 5-alfa-reduttasi durante l’uso.
Tuttavia, è importante sapere che può aumentare l’aromatizzazione, causando potenzialmente sintomi come la sensibilità ad alti livelli di estrogeni, tra cui gonfiore dei capezzoli e ritenzione idrica in alcune utilizzatrici.
Prendendo queste precauzioni, è possibile ottimizzare la propria esperienza con LGD-4033 prendendosi cura della propria salute e del proprio benessere.
La cardarina, nota per la sua capacità di ridurre il grasso e aumentare la resistenza muscolare, è un potente alleato per i vostri obiettivi di fitness.
Pur essendo un agonista dei recettori PPARD, viene comunemente definito un SARM per i suoi effetti benefici.
Gli utilizzatori hanno riportato perdite fino a 18 kg in cicli di 8-12 settimane, anche a dosi conservative.
Gli studi hanno anche dimostrato che la Cardarine può aumentare la resistenza fino al 68% in sole 3 settimane in modelli animali.
Aneddoticamente, gli effetti brucia-grassi della Cardarine sono notevoli e la rendono uno dei composti lipolitici più efficaci disponibili.
Migliora la sensibilità all’insulina, il profilo lipidico e la tolleranza al glucosio, favorendo l’utilizzo del tessuto adiposo come fonte di energia.
La ricerca clinica suggerisce anche che la Cardarine ha lievi proprietà anabolizzanti [4], che possono aiutare a preservare la massa muscolare durante il processo di taglio.
Il dosaggio tipico di Cardarine varia da 10-20 mg al giorno per 8-12 settimane. Tuttavia, sono stati osservati risultati ottimali con dosi inferiori e cicli più brevi.
A causa della sua emivita di 24 ore, si raccomanda di assumere Cardarine una volta al giorno per mantenere stabili i livelli ematici.
Immaginate i risultati: un utente ha iniziato con 10 mg al giorno per la prima settimana e ha aumentato a 20 mg al giorno per le settimane 2-8. È riuscito a ridurre il suo peso da 93 a 8 kg. È riuscito a ridurre il suo peso da 93 kg a 75 kg, trasformando il suo corpo in modo straordinario.
La cardarina, pur non essendo tecnicamente un SARM, ha effetti collaterali caratteristici. A differenza di altri composti, non influisce negativamente sull’asse HPTA, mantenendo così stabili i livelli di testosterone endogeno.
Inoltre, a differenza di alcuni SARM che abbassano l’HDL, la Cardarine migliora effettivamente i livelli di colesterolo, rendendola una scelta ideale per proteggere il cuore in combinazione con altri integratori.
Tuttavia, se assunta per via orale, la Cardarine può influire negativamente sugli enzimi ALT e AST. Sebbene ciò non rappresenti un problema per la maggior parte degli utilizzatori a breve termine, è fondamentale essere cauti quando si associa frequentemente a SARM epatotossici.
In studi su modelli animali è stato dimostrato che dosi elevate di Cardarine (5 mg/kg al giorno) per lunghi periodi possono essere cancerogene.
Pertanto, in caso di predisposizione a tumori cancerosi, è importante considerare questo rischio prima di utilizzare Cardarine.
Per l’uso standard in dosi e cicli brevi, il rischio cancerogeno non è chiaro.
Molte persone hanno utilizzato Cardarine con successo senza incorrere in tumori maligni, ma è essenziale valutare i rischi personali in base alla predisposizione individuale al cancro, al dosaggio e alla durata dell’uso.
Se volete aumentare il metabolismo e bruciare i grassi in modo efficace, Stenabolic (SR9009) potrebbe essere il vostro alleato perfetto.
A differenza dei SARM, Stenabolic è un agonista REV-ERB progettato per alterare l’orologio del corpo e migliorare la veglia diurna.
I nostri studi hanno dimostrato che Stenabolic migliora il metabolismo del glucosio e dei lipidi, aumentando il tasso metabolico basale.
Inoltre, questo composto dirige la principale fonte di energia dell’organismo verso i depositi di grasso, rendendolo un eccellente bruciagrassi.
Con un’efficacia paragonabile a quella di Cardarine, Stenabolic promette non solo una notevole perdita di grasso, ma anche un significativo miglioramento della resistenza muscolare.
Gli utilizzatori riferiscono una riduzione del grasso corporeo fino al 5% se usato correttamente.
È importante notare che l’assorbimento orale di Stenabolic è limitato, quindi si consiglia di somministrarlo per via sublinguale o per iniezione per massimizzarne i benefici.
Posizionando la soluzione sotto la lingua per alcuni secondi prima di deglutire, si consente un rapido ingresso nel flusso sanguigno, evitando il metabolismo iniziale nel fegato.
Le dosi consigliate per Stenabolic sublinguale sono le seguenti:
Immaginate: per 8 settimane questo utente ha assunto Stenabolic a 20 mg al giorno insieme a RAD 140 a 15-20 mg al giorno.
Il risultato?
Una notevole perdita di grasso del 5% nella sua composizione corporea e un impressionante aumento di 8 kg di massa muscolare magra, il tutto mantenendo un deficit calorico giornaliero di 500 calorie.
Gli utenti di Stenabolic riferiscono pochi effetti collaterali; tuttavia, alcuni possono sperimentare un temporaneo effetto stimolante sul sistema nervoso centrale.
Ciò può comportare un aumento temporaneo della sudorazione, dovuto all’innalzamento dei livelli di epinefrina.
Nota: per massimizzare i risultati durante il taglio, si consiglia di combinare Ostarine con Cardarine o Stenabolic (dosaggio di Ostarine: 20 mg/giorno per 8 settimane).
Per coloro che sono un passo avanti nel loro percorso di bodybuilding, la combinazione di RAD-140, LGD-4033 e MK-677 può essere la chiave per massimizzare i guadagni muscolari.
L’MK-677, noto come Ibutamoren, è un potente secretagogo dell’ormone della crescita che si aggiunge ai benefici anabolici dei SARM, promuovendo sia l’aumento muscolare che la riduzione del grasso.
La sua capacità di costruire muscoli è particolarmente apprezzata nei cicli di bulking.
I rapporti indicano che MK-677 può aggiungere fino a 6 kg di massa muscolare magra ai nuovi utenti. In combinazione con RAD-140 e LGD-4033, l’ipertrofia muscolare e la forza migliorano notevolmente.
Questa combinazione è stata progettata per gli utenti intermedi che hanno già sperimentato cicli controllati con LGD-4033 o RAD-140. Non è consigliata ai principianti a causa della sua potenza.
Questo protocollo consente di continuare a guadagnare massa muscolare dopo i primi cicli con RAD-140 o LGD-4033 da solo.
Guida al dosaggio:
Gli utilizzatori hanno riportato notevoli miglioramenti nell’ipertrofia e nella forza muscolare grazie a questa combinazione avanzata di SARM e MK-677.
Questo ciclo di SARM è potente e non deve essere preso alla leggera. Aspettatevi che i livelli di colesterolo salgano alle stelle e che anche gli enzimi ALT e AST aumentino, indicando una significativa tossicità epatica e cardiaca.
Con una combinazione così intensa, è comune che si verifichi una grave soppressione, per cui una robusta PCT è fondamentale per ripristinare i normali livelli di testosterone.
Il Dr. Michael Scally raccomanda un potente protocollo PCT:
Questo trattamento ha dimostrato un successo del 100% in studi clinici su uomini con ipogonadismo in soli 45 giorni.
MK-677 può aumentare il grasso viscerale, che può causare un aspetto gonfio nella zona addominale. Il grasso viscerale circonda gli organi interni e viene comunemente aumentato da vari steroidi anabolizzanti, creando un effetto noto come “pancia da steroidi”.
Inoltre, MK-677 può aumentare la pressione sanguigna a causa del suo impatto sui livelli di zucchero nel sangue, aumentando il rischio di aterosclerosi.
Sia RAD-140 che LGD-4033 possono anche aumentare la pressione sanguigna a causa della riduzione del colesterolo HDL, quindi è fondamentale monitorare attentamente la pressione sanguigna durante questo ciclo.
La pausa tra un ciclo di SARM e l’altro deve essere pari o superiore alla durata del ciclo stesso. Ad esempio, se si utilizza un SARM per 8 settimane, è consigliabile riposare per almeno 8 settimane prima di iniziare un altro ciclo.
Inoltre, è essenziale assicurarsi di essere in condizioni di salute ottimali prima di iniziare un ciclo di SARM.
In generale, i risultati di perdita di grasso possono essere mantenuti anche dopo il ciclo, a patto che l’apporto calorico rimanga pari o inferiore all’equilibrio.
Per quanto riguarda gli aumenti muscolari, questi tendono a mantenersi se si continua ad allenarsi regolarmente con i pesi.
È comune che gli utilizzatori di LGD-4033 subiscano una perdita di peso post-ciclo di circa il 20%, dovuta in gran parte alla perdita di acqua.
I miglioramenti nella resistenza ottenuti con Cardarine e Stenabolic possono diminuire dopo il ciclo, anche se la maggior parte dei benefici può essere mantenuta con un esercizio cardiovascolare continuo.
Oleh Savchenko è un esperto professionista del fitness con oltre 25 anni di esperienza. Ha ottenuto diverse certificazioni dall’International Sports Sciences Association, tra cui Certified Personal Trainer, Fitness Nutrition Certification e Strength and Conditioning Certification. È un allenatore di bodybuilding esperto e competente, che combina la sua passione per il fitness con le sue capacità di scrittura per educare e ispirare. Le sue specialità sono gli steroidi anabolizzanti e i cicli di steroidi.
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