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Disclaimer: il seguente articolo ha uno scopo puramente educativo e non promuove l’uso di steroidi illegali. L’articolo si basa sulla nostra esperienza, supportata da studi clinici. Gli steroidi o qualsiasi altro prodotto per migliorare le prestazioni possono danneggiare seriamente la salute.
I SARM (modulatori selettivi del recettore degli androgeni) sono stati formulati per imitare gli effetti di costruzione muscolare degli steroidi anabolizzanti come possibile trattamento medico della cachessia.
Pertanto, la funzione principale dei SARM è l’anabolismo, cioè l’aumento del tessuto muscolare magro. Tuttavia, i SARM hanno anche effetti lipolitici (brucia grassi) grazie alla stimolazione degli AR (recettori degli androgeni).
Abbiamo riscontrato che la maggior parte dei SARM riduce il grasso corporeo totale del 2-3% durante un ciclo standard.
Tuttavia, alcuni SARM e composti elencati di seguito hanno effetti ancora più potenti sulla riduzione del tessuto adiposo.
Di seguito sono riportati i 3 migliori SARM per il cutting, che consentono agli utenti di massimizzare la perdita di grasso e di aumentare la ritenzione muscolare in condizioni di deficit calorico.
Nota: ci sono alcuni composti che vengono comunemente definiti “SARM” ma non lo sono. Abbiamo incluso anche questi nella nostra lista per dare ai nostri lettori una varietà di opzioni.
La cardarina non è un SARM, ma un agonista dei recettori PPARD (Peroxisome Proliferator Activated Receptor Delta). È stata formulata solo di recente, nel 1992, come potenziale trattamento medicinale per:
La cardarina possiede eccezionali proprietà brucia-grassi, che la rendono uno dei più potenti composti lipolitici oggi disponibili, insieme al T3 e al clenbuterolo.
La cardarina brucia i grassi migliorando la sensibilità all’insulina, la tolleranza al glucosio e l’equilibrio lipidico.
Pertanto, riducendo il consumo di glucosio, l’organismo passa a bruciare i grassi accumulati come principale fonte di energia.
La cardarina ha anche profondi effetti sulla resistenza muscolare grazie all’induzione della biogenesi mitocondriale e al rimodellamento del tessuto muscolare.
Ricerche cliniche hanno dimostrato che la Cardarine è in grado di convertire le fibre a contrazione rapida in fibre a contrazione lenta, ritardando l’insorgenza della fatica durante l’attività aerobica.
Le fibre a contrazione lenta hanno un’efficienza superiore nell’utilizzo dell’ossigeno, grazie agli elevati livelli di ATP (adenosina trifosfato) presenti nei muscoli.
Uno studio ha osservato un aumento del 68% della resistenza muscolare quando i topi hanno assunto Cardarine per 3 settimane.
La Cardarine non solo brucia direttamente i grassi, ma modifica anche la principale fonte di energia dell’organismo.
La perdita di grasso avviene anche indirettamente, aumentando il dispendio calorico e il tasso metabolico. Questo avviene perché gli utenti si impegnano in allenamenti più lunghi grazie al miglioramento dei livelli di resistenza.
Dopo che i ricercatori hanno osservato i potenti effetti della Cardarine sulla resistenza muscolare, gli atleti hanno iniziato ad assumerla per ottenere un vantaggio sui concorrenti.
Questo ha inevitabilmente portato l’Agenzia Mondiale Antidoping (WADA) a vietare la Cardarine e a inserirla nella categoria degli “ormoni e modulatori metabolici”.
A nostro avviso, gli effetti positivi della Cardarine sulla perdita di grasso e sulla resistenza muscolare possono essere ampiamente mantenuti dopo il ciclo se gli utilizzatori continuano a fare esercizio fisico e a mangiare in modo costante.
Anche la memoria muscolare svolge un ruolo nel consolidare i miglioramenti della resistenza, che in genere rimangono significativamente più elevati rispetto ai livelli precedenti al ciclo, anche se inferiori a quelli ottenuti durante il ciclo.
La cardarina possiede anche lievi proprietà anabolizzanti. Gli studi di fase II hanno registrato un aumento muscolare di 1,3 kg con l’assunzione di 10 mg/die di Cardarine per 12 settimane.
Secondo la nostra esperienza, non ci si può aspettare un aumento sostanziale dell’ipertrofia muscolare; tuttavia, è dimostrato che la Cardarine aiuta a conservare il tessuto muscolare durante il taglio.
La Cardarine è un’ottima scelta da abbinare ai SARM grazie ai suoi effetti positivi sul colesterolo HDL (lipoproteine ad alta densità) e LDL (lipoproteine a bassa densità).
Poiché i SARM hanno un effetto negativo sui lipidi del sangue, la Cardarine può contribuire alla salute cardiovascolare contrastando i potenziali picchi di pressione sanguigna, riducendo così il rischio di aterosclerosi nei soggetti geneticamente predisposti.
Un utente ha assunto Cardarine per 12 settimane, iniziando con 10 mg al giorno la prima settimana e aumentando a 20 mg al giorno per le restanti 11 settimane.
Risultati:
Un altro utente ha perso 9 kg e il 5% di grasso corporeo in un ciclo di 4 settimane a 10 mg/giorno. Questo ciclo prudente può essere il protocollo migliore per mitigare i rischi di cancro, riducendo della metà la dose comune e la durata del ciclo.
La cardarina si è dimostrata cancerogena negli studi preclinici dopo aver iperdosato i ratti (5 mg/kg al giorno) in modo continuativo per 2 anni.
Questa dose si traduce in 65 mg al giorno per un uomo di 80 kg. Tuttavia, la dose media assunta dagli uomini oggi è di 10-20 mg al giorno.
Inoltre, la durata media del ciclo di Cardarine è di circa 8 settimane. Pertanto, il ciclo di 2 anni somministrato ai roditori era eccessivo e di fatto si traduceva in un terzo della loro durata di vita.
Aneddoticamente, molti consumatori di Cardarine non hanno riscontrato problemi legati alla proliferazione delle cellule tumorali durante i cicli.
Inoltre, è dimostrato che piccole dosi di Cardarine possono comunque fornire risultati eccezionali per la perdita di grasso, il che potrebbe essere una metodologia appropriata per ridurre i rischi potenziali.
Al momento non esistono studi sull’uomo che dimostrino l’esistenza di un rischio cancerogeno se assunta alle dosi che uomini e donne assumono oggi (per scopi cosmetici).
Tuttavia, le persone a cui è stata diagnosticata la proliferazione del cancro dovrebbero evitare la Cardarine, poiché quasi certamente aggraverà la loro condizione.
Fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche, non è noto in che misura la cardarina possa rappresentare un rischio di cancro per gli esseri umani.
Negli studi di fase I e II sull’uomo, dosi conservative di Cardarine non hanno prodotto fluttuazioni significative degli enzimi epatici ALT e AST.
Tuttavia, il dottor Thomas O’Connor ha descritto una dose standard di Cardarine (fino a 20 mg/die) come equivalente a 50 mg/die di Anavar in termini di epatotossicità.
Si tratta di un’epatotossicità notevole, almeno a breve termine. Queste esperienze contraddittorie possono essere dovute al fatto che la Cardarina provoca la proliferazione cellulare.
Pertanto, se una persona ha già problemi al fegato (ipoteticamente a causa dell’uso di steroidi) e poi assume Cardarine, il danno epatico esistente potrebbe essere esacerbato.
Allo stesso modo, le persone con fegato sano che assumono dosi moderate probabilmente sperimenteranno un’epatotossicità minima o nulla.
In sintesi, prima di assumere Cardarine (o qualsiasi altro SARM) è bene assicurarsi che il proprio fegato sia in buone condizioni.
Inoltre, abbiamo scoperto che l’assunzione di 500 mg al giorno di TUDCA (acido tauroursodesossicolico) inibisce la potenziale infiammazione epatica e lo stress del ciclo.
L’ostarina (MK-2866) è uno dei migliori SARM sia per il cutting che per il bulking, in quanto aumenta la perdita di grasso e costruisce contemporaneamente muscoli magri.
L’ostarina brucia i grassi attraverso due vie chimiche: la stimolazione degli AR (recettori degli androgeni) e il miglioramento della sensibilità all’insulina.
Entrambi i meccanismi favoriscono la riduzione della massa grassa sottocutanea e viscerale.
L’ostarina costruisce i muscoli stimolando i recettori degli androgeni e migliorando l’attivazione del ciclo delle cellule satelliti, provocando un aumento dei mionuclei nelle cellule muscolari.
Quando si esegue un ciclo di bulking, abbiamo visto utenti costruire fino a 4,5 kg (10 libbre) di muscolo magro con Ostarine.
Durante il taglio, gli utenti possono aspettarsi di aggiungere notevoli quantità di massa muscolare, con una riduzione di circa il 3% del grasso corporeo. In questo modo, Ostarine produce contemporaneamente un fisico più grande, più magro e più forte.
Anche le donne assumono spesso l’Ostarine, poiché di solito non provoca effetti di virilizzazione. A livello aneddotico, si osserva che le donne ottengono risultati superiori rispetto agli uomini, in quanto registrano un aumento significativo della massa magra (> 9 kg o 20 libbre).
Pertanto, l’Ostarine è più anabolizzante nelle donne, probabilmente perché hanno una quantità di testosterone endogeno significativamente inferiore.
L’ostarina offre notevoli benefici, come l’aumento della massa muscolare magra, la riduzione del grasso corporeo, il miglioramento della forza e della resistenza, ed è adatta sia agli uomini che alle donne.
Inoltre, nelle donne ha effetti collaterali di virilizzazione minimi o nulli.
La dose raccomandata di Ostarine è di 15-25 mg al giorno per 6-8 settimane. È importante seguire un regime alimentare e di esercizio fisico adeguato per massimizzare e mantenere i risultati ottenuti durante il ciclo di Ostarine.
L’Ostarine è un SARM versatile ed efficace per chi vuole migliorare il proprio fisico, aumentando la massa muscolare durante un ciclo di bulking o riducendo il grasso corporeo durante un ciclo di cutting.
La sua capacità di migliorare la sensibilità all’insulina e di stimolare i recettori degli androgeni la rende una scelta popolare tra gli appassionati di fitness.
Un utente ha assunto Ostarine per 45 giorni a 20 mg al giorno. Durante questo periodo, ha perso 3 kg e ha guadagnato una notevole quantità di massa muscolare.
Nota: quando si tratta di misurare l’efficacia di un SARM, non bisogna guardare la bilancia, ma lo specchio (scattando foto prima e dopo). Ipoteticamente, una persona potrebbe guadagnare 3 chili di muscoli e perdere 3 chili di grasso, senza alcuna fluttuazione del peso corporeo; tuttavia, allo specchio, si noterebbe una differenza colossale.
Un altro utente ha assunto Ostarine per 6 settimane e ha perso 6 kg (13 libbre). La dose iniziale era di 12,5 mg al giorno per la prima settimana, aumentata a 25 mg al giorno per le successive 5 settimane.
Nonostante non abbia riscontrato effetti collaterali evidenti, ha ottenuto risultati notevoli, tra cui perdita di grasso, miglioramento della definizione muscolare e aumento della vascolarizzazione.
Questo utente ha dichiarato di non aver notato alcun miglioramento nell’ipertrofia muscolare; tuttavia, attribuisce a Ostarine il merito di aver preservato i suoi muscoli in un taglio aggressivo.
Se gli utenti mangiano con un deficit calorico eccessivo, la perdita muscolare può diventare evidente durante il taglio.
In questo caso, gli utilizzatori di Ostarine manterranno quasi certamente le loro dimensioni. Tuttavia, se si adotta un deficit calorico modesto (-500 al giorno), si scopre che i guadagni muscolari sono ancora possibili durante il taglio con questo SARM.
Un altro utente ha assunto 20 mg al giorno di Ostarine per 8 settimane e ha perso 10,4 kg. Durante il ciclo ha adottato una dieta a deficit calorico, che ha contribuito alla perdita di grasso sottocutaneo.
Non sembra aver aumentato la massa muscolare, anche se il tono muscolare è migliorato in modo significativo. L’utente attribuisce all’Ostarine il merito di aver preservato l’ipertrofia e la forza muscolare, dato che stava tagliando solo 1.800 calorie al giorno.
Questo utente ha sperimentato un’epatotossicità temporanea durante il ciclo, con un aumento dei livelli di ALT (alanina aminotransferasi) a 57 UI/L, circa il 30% in più rispetto ai livelli standard.
Ha anche riferito di sentirsi stanco e meno bene dopo il ciclo, in contrasto con la sensazione di euforia provata durante il ciclo.
Dopo aver analizzato i livelli di testosterone, gli è stato diagnosticato un ipogonadismo e gli è stata proposta una terapia sostitutiva con testosterone.
Nota: se gli uomini assumono Ostarine e notano che i loro livelli di testosterone sono diminuiti in modo significativo dopo il ciclo, devono ricorrere alla terapia post-ciclo e interrompere l’assunzione di tutti i SARM o gli steroidi anabolizzanti. Il testosterone va quindi evitato in questo caso, perché aggrava la soppressione endogena del testosterone.
In base alla nostra esperienza, l’Ostarine è il SARM più sicuro disponibile grazie ai suoi effetti lievi. Tuttavia, è importante notare che la FDA non ha ancora approvato l’Ostarine, che rimane quindi una sostanza chimica in fase di sperimentazione.
Aneddoticamente, è comune che i sollevatori di pesi sperimentino energia, benessere, erezioni notturne e libido normali quando assumono dosi standard di Ostarine, fino a 25 mg al giorno, per 6 settimane.
Tuttavia, con l’Ostarine è ancora possibile una notevole soppressione , con alcuni utenti che soffrono di testosterone basso dopo il ciclo.
Ad esempio, il testosterone di un utente è sceso a 148 ng/dL dopo aver assunto Ostarine per 8 settimane a 20 mg/die. Si tratta di un valore inferiore di quasi 100 ng/dL rispetto alla media del testosterone basso per la sua età.
L’ostarina può avere un effetto negativo sull’HDL (lipoproteina ad alta densità), con ricerche che dimostrano che una dose di 3 mg/die può ridurne i livelli del 27%.
Si tratta inoltre di una dose bassa per gli standard del bodybuilding, che negli uomini arriva a 20 mg al giorno e nelle donne a 10 mg al giorno.
I nostri profili lipidici mostrano che l’Ostarine e altri SARM aumentano la pressione sanguigna perché sono composti orali e quindi passano attraverso il fegato al momento dell’ingresso.
Di conseguenza, stimolano la lipasi epatica, un enzima del fegato che ha un impatto negativo sul colesterolo HDL.
Gli uomini e le donne dovrebbero quindi guardarsi da questo effetto collaterale aumentando la frequenza dell’esercizio cardiovascolare e integrando con 4 g/die di olio di pesce.
Nota: alcuni effetti collaterali di tipo estrogenico e androgenico, come i seguenti, sono possibili con l’Ostarine a causa del suo effetto indiretto sull’aromatizzazione naturale e sui livelli di 5α-reduttasi:
Lo Stenabolic (SR9009) non è ufficialmente un SARM, ma un agonista REV-ERB.
REV-ERB è una proteina che modifica l’orologio corporeo di 24 ore dell’uomo (ritmo circadiano). Questi composti sono essenzialmente formulati per indurre la veglia durante le ore diurne.
Abbiamo scoperto che gli agonisti REV-ERB influenzano il metabolismo dei lipidi e del glucosio, inducendo un elevato tasso metabolico basale (BMR) e migliorando l’ossidazione degli acidi grassi.
Stenabolic, se assunto correttamente per massimizzare la biodisponibilità, può essere considerato una potente alternativa alla Cardarina.
In uno studio, ai topi è stato iniettato Stenabolic per 7 giorni, con conseguente riduzione della massa grassa totale.
È interessante notare che l’assunzione di cibo non è stata alterata, il che indica un effetto brucia-grassi diretto di Stenabolic, indipendentemente dal fatto che i soggetti mangiassero in deficit calorico.
Inoltre, i topi geneticamente obesi hanno smesso di aumentare di peso dopo 12 giorni di trattamento con Stenabolic, senza che la loro tolleranza all’insulina o al glucosio ne risentisse.
Stenabolic aumenta il contenuto mitocondriale delle cellule muscolari, migliorando la resistenza muscolare degli utenti.
Questo può fornire un ulteriore effetto indiretto di combustione dei grassi nei soggetti attivi, grazie all’aumento del dispendio calorico, in quanto è probabile che aumenti la durata degli allenamenti.
Abbiamo riscontrato che l’efficacia di Stenabolic è in gran parte determinata dal metodo di somministrazione dell’utente. La maggior parte delle persone assume Stenabolic per via orale in forma liquida, grazie alla sua via d’ingresso facile ed efficace.
Tuttavia, l’assunzione di Stenabolic per via sublinguale è molto più efficace della semplice ingestione. Pertanto, per ottenere il massimo assorbimento, il liquido deve essere posto sotto la lingua per 10 secondi prima di deglutire.
Questo metodo evita il metabolismo di primo passaggio, consentendo un rapido ingresso del farmaco nel flusso sanguigno.
Anche le compresse di stenabolizzanti sono ampiamente utilizzate, anche se non sono raccomandate a causa della bassa biodisponibilità delle pillole di SR9009.
Pertanto, solo una frazione del composto può essere assorbita dall’organismo e i risultati saranno estremamente minimi (se ci sono).
Alcuni utenti scelgono di iniettare Stenabolic, che è la forma di somministrazione più ottimale per ottenere il massimo della BV. Tuttavia, in base ai nostri test, questo metodo di somministrazione non è nettamente superiore all’assunzione di Stenabolic per via sublinguale.
Stenabolic, a differenza dei SARM, offre proprietà cardioprotettive grazie ai suoi effetti soppressivi sul colesterolo LDL.
Pertanto, Stenabolic non è cardiotossico e può ridurre il rischio di aterosclerosi e infarto del miocardio se associato ai SARM (che tendono ad abbassare il colesterolo HDL).
Stenabolic ha un’emivita di 4-6 ore; pertanto, per mantenere le massime concentrazioni di questo composto nel flusso sanguigno, gli utenti dovrebbero assumere 3 dosi al giorno (mattina, pomeriggio e sera).
La dose tipica di Stenabolic è di 20-30 mg al giorno, con una durata del ciclo di 8 settimane.
Nonostante venga spesso definito un MRSA, Stenabolic non ha gli stessi effetti collaterali degli MRSA. Finora non abbiamo riscontrato rischi cardiaci, epatici o legati all’asse ipotalamo-ipofisi-testicolo (HPTA) associati a Stenabolic.
Gli utilizzatori di solito non notano alcun effetto negativo con Stenabolic; tuttavia, alcuni possono sperimentare un aumento della sudorazione o una lieve insonnia.
Pertanto, è preferibile assumere l’ultima dose la sera, qualche ora prima di andare a letto, piuttosto che poco prima di coricarsi.
Oleh Savchenko è un esperto professionista del fitness con oltre 25 anni di esperienza. Ha ottenuto diverse certificazioni dall’International Sports Sciences Association, tra cui Certified Personal Trainer, Fitness Nutrition Certification e Strength and Conditioning Certification. È un allenatore di bodybuilding esperto e competente, che combina la sua passione per il fitness con le sue capacità di scrittura per educare e ispirare. Le sue specialità sono gli steroidi anabolizzanti e i cicli di steroidi.
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